能明目強腎的茶

能明 目強腎的茶

★綠茶 綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品。因其含有強效的抗氧化劑兒茶酚，以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使人的副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙；當(dāng)然，綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，振作精神，所以人們最好在白天飲用，以免影響睡眠。

★枸杞茶　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明 目的作用 。枸杞對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、近視度加深的問題都有幫助。

★菊花茶　此茶有明 目清肝的作用 。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜調(diào)菊花茶，對于疏肝解郁都很有幫助。

★決明 子茶　決明 子有清熱、明 目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用 ，便秘者可在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

★杜仲茶　杜仲具有補血與強壯筋骨的作用 ，對于經(jīng)常久坐導(dǎo)致腰背痛者有緩解作用 ，男女都可以喝；女性朋友可在經(jīng)期的末期飲用。

★綠豆薏仁湯 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫；薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣。經(jīng)常熬夜工作或心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘者，除了多吃蔬菜水果、補充水分外，把綠豆薏仁湯當(dāng)茶飲用，可除煩益氣。